За спорта и движението
Спортът ни прави по-добри в живеенето
Спорт и движение
Заедно можем да прегледаме колко движение и спорт включвате в ежедневието си и какви корекции могат да бъдат направени, за да оптимизирате физическото си здраве.
Спортът и движението:
- подобряват психическото състояние - физическите упражнения освобождават ендорфин и допамин, невротрансмитери на доброто настроение, намаляват високото ниво на хормоните на стреса адреналин, нор-адреналин и кортизол;
- помагат за намаляване на стреса;
- подпомагат съня;
- подобряват усвояването на хранителните вещества;
- укрепват тялото;
- забавят процеса на стареене.
Движението може фундаментално да промени начина, по който тялото ни използва, обработва и съхранява хранителни вещества. Поради това физически активните хора реагират по различен начин от неактивните на един и същ хранителен план. Това е една от причините стандартизираният подход към храненето да не работи.
