За храненето и спорта
#Live Big Move Bold
Здравословно хранене и спорт
Нито едно хапче не може да замести това, което спортът дава на тялото и ума.
Нито една добавка не може да се сравни със силата на истинската, пълноценна храна.
Нито една добавка не може да се сравни със силата на истинската, пълноценна храна.
Здравословно хранене
Не е лесно да решите откъде да започнете с цялата противоречива информация в интернет.
Като сертифициран Нутриционист мога да Ви помогна: - да направим преглед на настоящия Ви хранителен режим;
- да вземем предвид целите Ви, здравословните Ви нужди, непоносимост към определени храни, хранителните Ви навици и предпочитания;
- да планирате и въведете здравословни подобрения, които да задържите и интегрирате трайно в ежедневието си.
Какво означава „здравословно хранене“? Няма лесен отговор, но и не трябва да бъде прекалено сложно. Не забравяйте, че дори и с малко усилия, но прилагани последователно, можете да постигнете добри резултати.
Движение и спорт
Движението и спортът:
• подобряват психическото състояние – физическата активност стимулира отделянето на ендорфин и допамин (хормоните на доброто настроение) и понижава нивата на стресовите хормони – адреналин, норадреналин и кортизол;
• редуцират стреса и напрежението;
• подпомагат качествения сън;
• подобряват усвояването на хранителните вещества;
• укрепват мускулите, ставите и костите;
• забавят процесите на стареене.
• подобряват психическото състояние – физическата активност стимулира отделянето на ендорфин и допамин (хормоните на доброто настроение) и понижава нивата на стресовите хормони – адреналин, норадреналин и кортизол;
• редуцират стреса и напрежението;
• подпомагат качествения сън;
• подобряват усвояването на хранителните вещества;
• укрепват мускулите, ставите и костите;
• забавят процесите на стареене.
Движението променя начина, по който тялото усвоява, обработва и съхранява хранителни вещества. Поради това физически активните хора реагират различно на един и същ хранителен режим в сравнение с неактивните. Това е една от причините, поради които универсалният подход към храненето често не води до желаните резултати.